| Plicometria |
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La plicometria è forse il più diffuso tra i test di valutazione funzionale: ricordiamo che sono tantissimi i test con cui valutare i progressi di uno sportivo e non sportivo, ma, se vogliamo escludere quelli "da laboratorio" (ossia quelli che necessitano di macchinari specifici) questo rimane forse il più adatto a misurare la percentuale di massa grassa di un soggetto, e il più diffuso. Un test di valutazione, oltre al fatto di fornire dati chiari e specifici per ciò che dobbiamo analizzare, per essere valido deve avere 3 caratteristiche. deve essere:
il test di valutazione per la misura della massa grassa che ci dia i risultati più precisi in assoluto credo sia un'autopsia: ci facciamo squarciare e ci dicono quanta massa grassa abbiamo, purtroppo non è sicuro, nè economico, nè ripetibile ;-) La PLICOMETRIA, mi sembra, al contrario un buon compromesso. Attraverso il controllo della % di grasso è possibile determinare i cambiamenti che avvengono nel tessuto muscolare: infatti conoscendo la propria percentuale di grasso è deducibile la percentuale di massa magra (muscoli, ossa, organi, ecc.) che per economicità potrà essere assimilata alla suddetta variazione di massa muscolare (infatti ossa, organi ecc. possono considerarsi variabili costanti) . Dato che il tessuto muscolare può aumentare o diminuire, a seconda della dieta di un individuo, delle attività, dell'esercizio o in generale dello stile di vita, appare evidente che conoscere la propria percentuale di grasso può divenire fondamentale per stabilire cosa fare o cosa non fare a tavola o in palestra, o più in generale scoprire quali cambiamenti nelle proprie abitudini siano i più efficaci nel condurre il corpo verso uno stato di forma fisica migliore.
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